• 明星图片大全
  • 图说
  • 明星八卦
  • 爆料台
  • 动态
  • 明星资料
  • 吐槽圈
  • 时尚
  • 丰胸
  • 美容
  • 产后减肥
  • 服装搭配
  • 美妆
  • 局部塑形
  • 流行发式
  • 影视
  • 资讯
  • 影评
  • 新片预告
  • 电视剧
  • 电影
  • 综艺
  • 专题
  • 音乐
  • 乐坛
  • 新碟首发
  • 演出活动
  • 图库
  • 写真
  • 剧照
  • 壁纸
  • 笑话
  • 当前位置: 明星图片大全 > 瘦腰 > 腰围再减5公分!心衰患者要安然过冬需记牢九招!

    腰围再减5公分!心衰患者要安然过冬需记牢九招!

    0
    时间:2016-12-14 17:54 编辑者: 来源:明星库
    摘要:.hzh {display: none; } 天气寒冷之后,外在血管受损,血压增高,心衰的患者本身心脏跳不动,如果再高负荷,病人就容易心衰发作。其次,受凉以后,病人容易感冒。一旦感冒,会诱发心衰恶化。...

      

    腰围再减5公分!心衰患者要安然过冬需记牢九招!1

    .hzh {display: none; }

      天气寒冷之后,外在血管受损,血压增高,心衰的患者本身心脏跳不动,如果再高负荷,病人就容易心衰发作。其次,受凉以后,病人容易感冒。一旦感冒,会诱发心衰恶化。

       ▲强“心”9招要记牢

       1.腰围再减5公分

       腹部肥胖的人,更容易患高血压、心脑血管疾病。相比于欧美人,亚洲人的内脏脂肪比例要高,相同体重,亚洲人更容易腹部肥胖。因此,胖不胖谁腰围说了算!女人腰围上限是80厘米,男士的腰围要小于85厘米。如果每个人通过锻炼,腰围减少5厘米,心血管疾病的发病率就会下降好几倍!

       2.吃点葱姜蒜

       大蒜性辛、温,归肝、心经,所含有的大蒜素有血管的清道夫之称。无论是患高血压、糖尿病的患者,还是普通人群,每天食用两瓣蒜,都有可辅助降压、扩张血管、降糖,甚至抵抗肿瘤的作用。研究发现,洋葱中的硫化物具有抗血栓功效,能防止不必要的血小板凝结,经常吃还能预防心脑血管疾病。

       3.喝两种山楂

       丹参山楂茶:丹参山楂茶具有活血化瘀的功效。将丹参10克和山楂15克清洗干净后切成片,放入锅中,加适量清水,先将水烧开,然后文火煎煮15分钟左右。最后滤取汤汁,一天分两三次服用。对心脑血管的血流量有改善作用。

       银杏山楂茶:将银杏叶6~8克用清水洗净,用冷开水再清洗一次,用刀切碎,备用。15克山楂清洗干净,若是山楂子打碎,山楂肉切碎。将喜欢的茶叶,如龙井、普洱茶、铁观音等,根据个人口味,放进茶壶中,热开水过洗1次,接着加入银杏叶和山楂,用水浸泡。每天可饮用1~2次。这两种茶对于血脂偏高的人,尤为适宜。

       4.吃点紫甘蓝

       紫甘蓝等紫黑色食物富含花青素,花青素是强抗氧化剂,能增加血管韧性、降血脂、预防心脑血管疾病,延缓血管衰老。紫甘蓝抗氧化能力领先于其他蔬菜,洗净后做成沙拉或凉拌菜,也可烹炒后食用。因花青素在酸性条件下会变成鲜艳的粉紫色,做拌凉菜时加点醋,颜色很漂亮。

       5.常耸耸肩

       常耸耸肩能起到为心脏减压的效果。工作和生活的压力压得喘不过气来时,耸耸肩膀或者做做伸展运动,能帮助人缓解颈部的张力,打开关节的结块,也能减轻心脏的压力。

       6.每周吃两次杏仁

       低脂饮食对心脏能起到保护作用,国外一项研究成果显示,胆固醇水平正常或稍高的人,可以用杏仁(中国杏仁)取代其膳食中的低营养密度食品,达到降低血液胆固醇,并保持心脏健康的目的。一般来说,每周进食2次杏仁,每次一把(30克)左右,大约20~25粒,长期坚持,患心脏病或冠心病的几率就会降低50%。

       7.练练踮脚尖

       脚底是人体的第二心脏,护心可以多活动活动脚掌,频繁地踮脚尖,刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区,还有助于改善一些冠心病患者胃肠道不适的症状。

       8.每天快走一小时

       《英国医学杂志》刊登丹麦一项新研究发现,每天快步走和慢跑可以使心脏病和中风危险降低50%。但每天以闲散的方式散步1小时则达不到防止心脏病和中风的效果。研究人员表示,只有能够让身体发热或呼吸加快的运动才更有益身体健康。

       9.点揉内关穴一分钟

       内关穴位于前臂正中,手腕横纹上大约2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。它是全身对心脏调节作用最强的穴位之一。点揉内关穴能有效提高心肌无氧代谢的能力,改善心肌缺氧缺血的症状。用一只手的拇指放在另一只手的内关穴上,稍向下点压用力后,保持压力不变,然后旋转揉动,若产生了酸胀感就说明产生了效果。继续点揉约1分钟后缓缓放松点揉手结束,两只手交替点揉对侧。

       ▲自测:5个征兆 心衰找上你!

       很多人以为,心衰的症状就是过度疲劳、呼吸困难、心律失常。其实也不完全正确,心力衰竭的危险性在于症状是慢慢发展而成的,一些早期信号必须正确识别。

       1.体力不支

       早期心衰的病人,从事一般体力活动会感到疲劳、四肢无力,休息后则能减轻或消除。譬如走路稍微加快速度,便会感到呼吸困难,但经过休息后,又能继续。这种症状多为左心衰竭的表现。

       2.食欲不振 体重逐渐增加

       当右心衰竭的时候,患者表现为食欲不振、腹胀不适、右上腹有时疼痛、尿量减少、体重逐渐增加,而且手足部的皮肤会感到紧绷感。出现上述的症状,要警惕心力衰竭的可能性。

       3.心跳加快

       心跳加快是心衰的常见症状,脉膊快或不规则,稍加活动脉率每分钟超过100次,或出现心律失常。此时,提示患者尽早到医院做心电图和心功能的检查。

       4.用高枕头才能睡着

       在晚上,必须用高枕头才能睡着,因为早期心衰会使心脏的收缩力减弱,躺下时回流到心脏的静脉血流量增加,肺活量减少,而垫高枕头能使心脏的位置抬高,使不适症状减轻。这种症状在老年人中,比较常见。

       5.脚裸部分出现肿胀

       心衰早期的患者,除了运动和稍微剧烈活动容易疲劳,且出现呼吸急促的情况以外,脚裸部分也会出现肿胀。因为心衰会引起下肢血液循环,建议到医院检查心电图以及心脏彩超。

    0

    标签: 心衰 腰围 患者

    温馨提示:如转载"腰围再减5公分!心衰患者要安然过冬需记牢九招!",请注明出处并加入出处链接,违者必究

    免责声明:“腰围再减5公分!心衰患者要安然过冬需记牢九招!”图片仅用于分享。文中以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,仅作参考。如有涉及到版权问题,请及时联系我们处理。

    Copyright ? 2009-2015   明星库   www.movieblox.com   All Rights Reserved  

    闽ICP备15003873号-149   QQ:3075457310   邮箱:3075457310@qq.com  

    关于本站 | 版权声明 | 联系我们 | 免责条款 | 网站地图 | 返回顶部↑

  • 江门市到济南市高栏车 2018-04-15
  • 20180306养生堂视频和笔记林洪生,张英,刘硕,固本清源抗肿瘤 2018-04-15
  • 十九大胜利闭幕 人民健康和医疗卫生水平大幅提高 2018-04-14
  • 上海上港拍摄新赛季创意写真 胡尔克领衔众将拜早年 2018-04-14
  • 《Excel高级报表宝典》(Excel Advanced Report Development)[PDF]计算机类图书书籍下载 2018-04-13
  • 投资女装怎么选对黄金旺铺? 2018-04-13
  • 穿越晚明之不朽帝国 东方小说阅读网 小说 无弹窗 最新章节全文阅读免费阅读 2018-04-12
  • 瀛﹀ぇ鏁欒偛灏忓鏄ュ鍚屾杈呭鐝嫑鐢?鑻忓窞璇暟鑻辫鍚庤ˉ涔 2018-04-11
  • 找“她”肌肤轻松水嫩迷人——水光针 2018-04-11
  • “我是非遗小记者”传承工匠精神大行动 2018-04-11
  • 爆笑的经典语录大全 强盛不衰的爆笑语句 2018-04-11
  • 抗击流感,三公仔携手六名权威专家,十余家药企进社区 2018-04-11
  • 国内70%水晶酒瓶瓶盖都是浦江制造 年产值达1.2亿元 2018-04-10
  • 【世界射箭锦标赛小游戏】免费在线玩 2018-04-10
  • 天猫承认说明和文案抄袭 永久下线"智能测肤"功能 2018-04-09
  • 浙江自学网 漫画大全官网